Actividades diversas desde la vocalía de Mujer y Montaña

12, 15 y 16 de Octubre en Puerto Serrano

PROGRAMA

DÍA 12 DE OCTUBRE

Carreras por Montaña [CXM]

Lugar de Encuentro: Biblioteca Municipal Puerto Serrano (Cádiz).
Hora: De 08:30h a 09:00h. A la llegada, cada participante deberá identificarse mediante un documento de identidad.
Organizan: Vocal Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Puerto Serrano (Cádiz).

ACTIVIDADES

CHARLA MUJER Y MONTAÑA 

09:00 horas

– Blandine GUEPIN. Campeona de los 101 Kms de Ronda. Año 2017. Corredora de Carreras por Montaña, Ultras y Guía de Montaña para Corredores Ciegos.
Carmen VALLE ATIENZA. Diplomada en Educación Física. Toda su vida dedicada al Atletismo y, desde hace pocos años, compitiendo también en Carreras por Montaña donde ha conseguido muy buenos resultados. 

Podium en numerosos campeonatos de Andalucía, Europa y del Mundo en Categoría Máster.
Tamara RAMOS ALAMINOS. Corredora por Montaña con discapacidad visual y Responsable de Servicios Sociales ONCE Cádiz. 

11:00 horas. Calentamiento y Técnica de Carrera impartida por Carmen Valle Atienza.

12:00 horas. Salida – Entrenamiento en la Montaña. Ruta desde la localidad hasta La Toleta y regreso.

15:00 horas. Almuerzo en Pabellón Municipal.

16:30 horas. Visita cultural.

18:00 horas. Yoga y Equilibrio impartido por la Instructora Fabiola Lorite Perales.

El Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de Puerto Serrano cuenta con un aforo de 80 personas.

La entrada a las charlas son gratuitas. Las personas inscritas a las actividades del día, contarán con asientos reservados, encontrándose distribuidos en las primeras filas del Salón de Actos.

Los asientos libres podrán ser ocupados, con entrada libre hasta completar el aforo.

DÍA 15 DE OCTUBRE

Senderismo

Lugar de Encuentro: Biblioteca Municipal Puerto Serrano (Cádiz).
Hora: De 08:30 horas a 09:00 horas. A la llegada, cada participante deberá identificarse mediante un documento de identidad.
Organizan: Vocal Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Puerto Serrano (Cádiz).

CHARLA MUJER Y MONTAÑA 

09:00 horas

– Inmaculada Rosales Calero. Licenciada en Educación Física. Campeona de la Copa Andaluza de Marcha Nórdica. Podiums en competiciones por todo el territorio nacional. 

– Babel Vázquez Cuaresma. Montañera y Alpinista. Monitora de Montaña FAM. Cumbre en Picos como Toukbal, Mont Blanc, Thapa Peakm Cervino… 

11:00 horas. Taller Marcha Nórdica. Consistirá en unos ejercicios para que los participantes puedan tener una primera contacto con la práctica de esta actividad física. Demostración impartida por Inmaculada Rosales Calero. 

12:30 horas. Ruta Senderismo.

18:00 horas. Técnicas Estiramientos y Relajación.

El Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de Puerto Serrano cuenta con un aforo de 80 personas.

La entrada a las charlas son gratuitas. Las personas inscritas a las actividades del día, contarán con asientos reservados, encontrándose distribuidos en las primeras filas del Salón de Actos.

Los asientos libres podrán ser ocupados, con entrada libre hasta completar el aforo.
Para el taller de marcha nórdica, se recomienda llevar bastones.

Antes de la ruta, se repartirá a cada participante una bolsa tipo picnic con bocata, agua y fruta.

DÍA 16 DE OCTUBRE

Deporte de aventura

Lugar de Encuentro: Biblioteca Municipal Puerto Serrano (Cádiz).
Hora: De 08:30 horas a 09:00 horas. A la llegada, cada participante deberá identificarse mediante un documento de identidad.
Organizan: Vocal Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Puerto Serrano (Cádiz).

CHARLA MUJER Y MONTAÑA 

09:00 horas.

– Lina Quesada. Guía de montaña y Alpinista. Recientemente lograba hacer cumbre en el K2 (8.661 m), convirtiéndose en la primera andaluza en coronarlo. Cuenta en su haber con seis ochomiles. Además, ha hecho varios sietemiles y seismiles por diversas Cordilleras del Mundo. 

11:00 horas. Ruta en Bicicleta de montaña por la Vía Verde de la Sierra, haciendo parada por los puntos más significativos de la ruta. 

18:00 horas. Técnicas Estiramientos y Relajación

El Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de Puerto Serrano cuenta con un aforo de 80 personas.

La entrada a las charlas son gratuitas. Las personas inscritas a las actividades del día, contarán con asientos reservados, encontrándose distribuidos en las primeras filas del Salón de Actos.

Los asientos libres podrán ser ocupados, con entrada libre hasta completar el aforo.

Antes de la ruta, se repartirá a cada participante una bolsa tipo picnic con bocata, agua y fruta y una bicicleta de montaña para usarla durante la actividad, debiendo entregarla al finalizar la misma.

– Inscripciones: Las inscripciones se pueden hacer en la página www.croniussport.es a partir del día 09/09/2022 a las 22:00 horas.
Los precios son los siguientes, todo ello dependiendo del día a inscribirse:

– Día 12: 11€ para Federados y 13,5€ No Federados.
– Día 15: 10€ para Federados y 12,5€ No Federados.
– Día 16: 15€ para Federados y 17,5€ No Federados.

– Es posible inscribirse a los tres días a la vez, teniendo un descuento de 3€ en el total del importe de la inscripción, debiendo indicarlo en la lista desplegable que encontrará en la página de Cronius, dentro del evento, debiendo marcar la opción para los tres días.

– Suelo Duro: La organización ofrece «suelo duro» para dormir a los participantes que lo deseen y estén inscritos en las actividad del sábado o el domingo. Para hacer uso del mismo, deberá solicitarlo en el momento de la inscripción, teniendo un coste de un euro.

Más información en www.croniussport.es y para resolver dudas en cadiz.mujerymontana@fedamon.com.

Silvia Izza

Vocal Mujer y Montaña Delegación FADMES Cádiz

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *