II Jornadas de Mujer y Montaña FADMES Cádiz

La vocalía de Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo, a cargo de Silvia Izquierdo en colaboración con el Ayuntamiento de Prado del Rey y Diputación Provincial organiza las segundas Jornadas de Mujer y Montaña los días 12, 13 y 14 de Octubre en Prado del Rey.

Organizan: Vocalía Mujer y Montaña de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo de la Delegación de Cádiz y el Ayuntamiento de Prado del Rey (Cádiz).

Inscripciones en www.croniussport.es

Precio Inscripción, Plazo de Inscripción y Observaciones:

– DÍA 12: 8€ para federados y 11.5€ para No federados.

El plazo de inscripción se abre desde el domingo 24/09/2023 a las 12:00 horas hasta el lunes 09/10/2023 a las 23:59 horas, o hasta completar aforo. Las plazas son limitadas, siendo un total de 25 plazas las disponibles.

Podrá inscribirse cualquier persona a partir de 16 años.
Las inscripciones habrá que formalizarlas en la página www.croniussport.es
Incluye
: Asistencia a charla, Pequeño Desayuno, Actividad Entrenamiento en Grupo,

Almuerzo, Visita Cultural, clase de Yoga y regalo.
Material Necesario: Mochila hidratación o cinturón con agua, ropa y calzado

deportivo para actividad y esterilla para el yoga.
Observaciones: El entreno en grupo está dirigido a personas con cualquier nivel pero

se requiere de buena forma física y al menos, haberse iniciado en el deporte de CXM. La Monitora de Yoga pertenece al Equipo de Suryalila Retreat Centre.

– DÍA 14: 5€ para federados y 8.5€ para No federados.
El plazo de inscripción se abre desde el domingo 24/09/2023 a las 12:00 horas hasta el

lunes 09/10/2023 a las 23:59 horas, o hasta completar aforo. Las plazas son limitadas, siendo un total de 50 plazas las disponibles.

Podrá inscribirse cualquier persona a partir de 16 años.
Las inscripciones habrá que formalizarlas en la página www.croniussport.es.
Elija en el despegable el tipo de actividad que desea para este día: SENDERISMO O

RUTA BTT.page5image35557440

Incluye: Asistencia a charla, Pequeño Desayuno, Actividad de Senderismo o Ruta en bici, Almuerzo tipo picnic, Visita Cultural, Yoga y Regalo.

Material Necesario: Mochila, agua, ropa y calzado deportivo para actividad y esterilla para el Yoga.

Si elije la actividad BTT, es necesario acudir con su bicicleta de montaña.

Observaciones: La persona que elija la actividad de BTT, tiene que acudir con bicicleta ya que la organización no dispone.

La actividad de senderismo o ruta btt en grupo está dirigida a personas con cualquier nivel pero se requiere de buena forma física.

La Monitora de Yoga pertenece al Equipo de Suryalila Retreat Centre.

Programa

Programa día 12 de Octubre

Llegada Participantes: De 08:30 horas a las 09:00 horas en el Salón de Actos de la Casa de Cultura.

Dirección: Calle Fuentes, n.º 19 de Prado del Rey (Cádiz).

– Los horarios que se indican a continuación son aproximados:

Charlas y Desayuno: De 09:00 horas a 11:30 horas.

Entrenamiento Grupal CXM: De 12:00 a 14:00 horas.

Almuerzo en Grupo: De 14:30 horas a 15:30 horas.

Visita Cultural: De 16:00 a 17:00 horas.

Yoga: 17:30 horas.

Despedida y Cierre a las 19:00 horas aproximadamente.

         PONENTES DÍA 12:

– Reyes Ballesta Meichsner: Pionera en Carreras por Montaña. Referente en el mundo del deporte. Finisher, campeona de su categoría y TOP TEN en grandes distancias como 100 Millas Sierras del Bandolero, Gran Vuelta al Valle del Genal (100 millas y ultra). Convocada por la Federación de Montaña en 2013 para acudir al Campeonato de España Individual y por Selecciones Autonómicas de Carreras por Montaña, etc.

– Noelia Castillo Valle: Campeona de la modalidad Maratón en las Sierras del Bandolera, Vencedora de la Copa de Hierro Peñalara de CXM, del Trail del Genal, de Euráfrica Trail, varias veces ganadora de la Copa Gaditana de CXM, etc. Experta en Nutrición.

Programa día 14 de Octubre

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Llegada Participantes: De 08:30 horas a las 09:00 horas en el Salón de Actos de la Casa de Cultura.
Dirección: Calle Fuentes, n.o 19 de Prado del Rey (Cádiz).

– Los horarios que se indican a continuación son aproximados:

Charlas y Desayuno: De 09:00 horas a 11:30 horas.

Actividad Grupal (elige actividad: Senderismo o BTT): De 12:00 a 16:00 horas.

Almuerzo en Grupo: Durante la actividad. Tipo Picnic.

Visita Cultural: De 16:30 a 17:30 horas.

Yoga: 18:00 horas.

Despedida y Cierre  a las 19:00 horas aproximadamente.

– Gloria Díaz Fuentes: Apasionada del deporte de montaña en bici, competidora de muchas carreras en BTT, Copropietaria de Runbaik, socia del club Algechicas, Organizadora de la Intercontinental Race MTB, Voluntaria del programa womanninbike de la Federación Española de Ciclismo y mucho más.

– María Jesús Fernández Olmo: Corredora de Montaña y Guía de Corredores y Corredoras con discapacidad visual. Comprometida con la promoción y visualización del Deporte Inclusivo. Experta en el manejo de la Barra Direccional y las Instrucciones del Guiado.

Toda la programación la podéis descargar a continuación:

Para cualquier duda pueden ponerse en contacto con Silvia Izquierdo, Vocal de Mujer y Montaña de la Delegación de Cádiz a través del correo electrónico: cadiz.mujerymontana@fadmes.es

Saludos

Silvia Izquierdo

Vocal de Mujer y Montaña Delegación FADMES Cádiz

PRIMERAS JORNADAS MUJER Y MONTAÑA CÁDIZ

A mitad de octubre celebramos en la localidad de Puerto Serrano (Cádiz), las primeras Jornadas de Mujer y Montaña, organizadas por la Delegación de Cádiz de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo con la colaboración del Excelentísimo Ayuntamiento de Puerto Serrano.

Durante los tres días que duró las Jornadas, días 12, 15 y 16 de octubre, las personas que acudieron, pudieron disfrutar de actividades organizadas a lo largo del día, comenzando a las 09:00 h las charlas de mujeres referentes en deportes de montaña y terminando con una sesión de yoga y relajación.

Cada día estaba destinado a un deporte de montaña, siendo la distribución la siguiente:

– Día 12 octubre. Día de las carreras por montaña.

Las ponentes Blandine Guepin, Carmen Valle Atienza y Tamara Ramos Alamino, despertaron un gran interés de los y las asistentes, etiquetando las charlas como “emotivas y sorprendentes”.

Tras esto, un total de 29 personas, se desplazaban a La Toleta, realizando un entreno en grupo por la zona, con un recorrido de 11 kms y 500md+, pudiendo disfrutar de la sierra y las vistas de las sierras de los alrededores.

Tras el entreno, tuvo lugar un almuerzo en grupo en la estación de la Vía Verde de Puerto Serrano, terminando el almuerzo con una pequeña charla informativa de la historia de la vía verde.

La Jornada terminaba con una sesión de yoga y relajación en la piscina municipal de la localidad impartido por Fabiola Lorite.

Algunas imágenes del día 12:

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– Día 15 octubre. Día del Senderismo.

Las ponentes Inmaculada Rosales Calero y Babel Vázquez, hablaron sobre los deportes de montaña que practican, Marcha Nórdica por parte de Inmaculada y Alpinismo por parte de Babel.

Tras esto, un total de 40 personas, se desplazaban la vía verde de la sierra donde pudieron disfrutar de un taller de marcha nórdica impartido por Inmaculada. El taller de iniciación resultó todo un éxito, descubriendo este deporte, las técnicas del uso de bastón y correcta posición. Fue un taller muy divertido, entretenido y despertó gran interés en todas las personas que asistieron a esta sesión.

Tras esto, tuvo lugar una ruta de senderismo por la vía verde.

La Jornada terminaba con una sesión de yoga y relajación en la piscina municipal de la localidad impartido por Fabiola Lorite.

Algunas imágenes del día 15:

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– Día 16 octubre. Día de deporte de aventura.

El último día, las jornadas, tuvieron el lujo de disfrutar de una ponencia muy especial a cargo de Lina Quesada, alpinista y primera persona de Andalucía en ascender a la cima del K2, considerada la montaña más peligrosa del mundo. Lina cuenta con 6 cimas de más de 8000. Contó su experiencia sobre su última expedición y mostró imágenes y grabaciones de su ascenso.

Tras esto, un total de 12 personas, realizaron una ruta en bicicleta de montaña por a vía verde, teniendo el placer de tener como compañera de ruta a Lina Quesada, que realizó el recorrido con las personas inscritas a la actividad.

La Jornada terminaba con una sesión de estiramiento en la piscina municipal de la localidad impartido por Blandine Guepin.

Algunas imágenes del día 16:

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La asistencia a las charlas han sido gratuitas y a las actividades requerían de una inscripción previa.

A las jornadas han asistido deportistas de todo el territorio nacional.

Os dejamos aquí el enlace de los videos que se proyectaron durante las jornadas para el disfrute de las personas interesadas. Agradecimientos a Iván Canto, vocal de medios digitales e información de la Delegación de Cádiz por el montaje de estos videos, los cuales han sido muy emotivos.

La intención de la Delegación de Cádiz y la vocal de Mujer y Montaña, Silvia Izquierdo de la delegación, es celebrar estas Jornadas cada año, debido al éxito que han superado todas las expectativas.

Silvia Izquierdo

Vocal de Mujer y Montaña Delegación FADMES Cádiz

Actividades diversas desde la vocalía de Mujer y Montaña

12, 15 y 16 de Octubre en Puerto Serrano

PROGRAMA

DÍA 12 DE OCTUBRE

Carreras por Montaña [CXM]

Lugar de Encuentro: Biblioteca Municipal Puerto Serrano (Cádiz).
Hora: De 08:30h a 09:00h. A la llegada, cada participante deberá identificarse mediante un documento de identidad.
Organizan: Vocal Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Puerto Serrano (Cádiz).

ACTIVIDADES

CHARLA MUJER Y MONTAÑA 

09:00 horas

– Blandine GUEPIN. Campeona de los 101 Kms de Ronda. Año 2017. Corredora de Carreras por Montaña, Ultras y Guía de Montaña para Corredores Ciegos.
Carmen VALLE ATIENZA. Diplomada en Educación Física. Toda su vida dedicada al Atletismo y, desde hace pocos años, compitiendo también en Carreras por Montaña donde ha conseguido muy buenos resultados. 

Podium en numerosos campeonatos de Andalucía, Europa y del Mundo en Categoría Máster.
Tamara RAMOS ALAMINOS. Corredora por Montaña con discapacidad visual y Responsable de Servicios Sociales ONCE Cádiz. 

11:00 horas. Calentamiento y Técnica de Carrera impartida por Carmen Valle Atienza.

12:00 horas. Salida – Entrenamiento en la Montaña. Ruta desde la localidad hasta La Toleta y regreso.

15:00 horas. Almuerzo en Pabellón Municipal.

16:30 horas. Visita cultural.

18:00 horas. Yoga y Equilibrio impartido por la Instructora Fabiola Lorite Perales.

El Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de Puerto Serrano cuenta con un aforo de 80 personas.

La entrada a las charlas son gratuitas. Las personas inscritas a las actividades del día, contarán con asientos reservados, encontrándose distribuidos en las primeras filas del Salón de Actos.

Los asientos libres podrán ser ocupados, con entrada libre hasta completar el aforo.

DÍA 15 DE OCTUBRE

Senderismo

Lugar de Encuentro: Biblioteca Municipal Puerto Serrano (Cádiz).
Hora: De 08:30 horas a 09:00 horas. A la llegada, cada participante deberá identificarse mediante un documento de identidad.
Organizan: Vocal Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Puerto Serrano (Cádiz).

CHARLA MUJER Y MONTAÑA 

09:00 horas

– Inmaculada Rosales Calero. Licenciada en Educación Física. Campeona de la Copa Andaluza de Marcha Nórdica. Podiums en competiciones por todo el territorio nacional. 

– Babel Vázquez Cuaresma. Montañera y Alpinista. Monitora de Montaña FAM. Cumbre en Picos como Toukbal, Mont Blanc, Thapa Peakm Cervino… 

11:00 horas. Taller Marcha Nórdica. Consistirá en unos ejercicios para que los participantes puedan tener una primera contacto con la práctica de esta actividad física. Demostración impartida por Inmaculada Rosales Calero. 

12:30 horas. Ruta Senderismo.

18:00 horas. Técnicas Estiramientos y Relajación.

El Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de Puerto Serrano cuenta con un aforo de 80 personas.

La entrada a las charlas son gratuitas. Las personas inscritas a las actividades del día, contarán con asientos reservados, encontrándose distribuidos en las primeras filas del Salón de Actos.

Los asientos libres podrán ser ocupados, con entrada libre hasta completar el aforo.
Para el taller de marcha nórdica, se recomienda llevar bastones.

Antes de la ruta, se repartirá a cada participante una bolsa tipo picnic con bocata, agua y fruta.

DÍA 16 DE OCTUBRE

Deporte de aventura

Lugar de Encuentro: Biblioteca Municipal Puerto Serrano (Cádiz).
Hora: De 08:30 horas a 09:00 horas. A la llegada, cada participante deberá identificarse mediante un documento de identidad.
Organizan: Vocal Mujer y Montaña de la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Puerto Serrano (Cádiz).

CHARLA MUJER Y MONTAÑA 

09:00 horas.

– Lina Quesada. Guía de montaña y Alpinista. Recientemente lograba hacer cumbre en el K2 (8.661 m), convirtiéndose en la primera andaluza en coronarlo. Cuenta en su haber con seis ochomiles. Además, ha hecho varios sietemiles y seismiles por diversas Cordilleras del Mundo. 

11:00 horas. Ruta en Bicicleta de montaña por la Vía Verde de la Sierra, haciendo parada por los puntos más significativos de la ruta. 

18:00 horas. Técnicas Estiramientos y Relajación

El Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de Puerto Serrano cuenta con un aforo de 80 personas.

La entrada a las charlas son gratuitas. Las personas inscritas a las actividades del día, contarán con asientos reservados, encontrándose distribuidos en las primeras filas del Salón de Actos.

Los asientos libres podrán ser ocupados, con entrada libre hasta completar el aforo.

Antes de la ruta, se repartirá a cada participante una bolsa tipo picnic con bocata, agua y fruta y una bicicleta de montaña para usarla durante la actividad, debiendo entregarla al finalizar la misma.

– Inscripciones: Las inscripciones se pueden hacer en la página www.croniussport.es a partir del día 09/09/2022 a las 22:00 horas.
Los precios son los siguientes, todo ello dependiendo del día a inscribirse:

– Día 12: 11€ para Federados y 13,5€ No Federados.
– Día 15: 10€ para Federados y 12,5€ No Federados.
– Día 16: 15€ para Federados y 17,5€ No Federados.

– Es posible inscribirse a los tres días a la vez, teniendo un descuento de 3€ en el total del importe de la inscripción, debiendo indicarlo en la lista desplegable que encontrará en la página de Cronius, dentro del evento, debiendo marcar la opción para los tres días.

– Suelo Duro: La organización ofrece «suelo duro» para dormir a los participantes que lo deseen y estén inscritos en las actividad del sábado o el domingo. Para hacer uso del mismo, deberá solicitarlo en el momento de la inscripción, teniendo un coste de un euro.

Más información en www.croniussport.es y para resolver dudas en cadiz.mujerymontana@fedamon.com.

Silvia Izza

Vocal Mujer y Montaña Delegación FADMES Cádiz

Ruta de senderismo y yoga al atardecer.

El sábado 30 de Julio, la vocalía de Mujer y Montaña y el Área de Igualdad de Género de la Delegación de la FADMES de Cádiz organiza esta actividad que consiste en ruta de senderismo junto a los baños naturales de Bolonia y como despedida al sol una clase de Yoga guiada. Se regresa de noche, por lo que es necesario traer linterna o frontal.

BOLONIA

Información en la ficha técnica: 01-Ficha-de-actividad (Bolonia)-FEDME

 

https://inscripciones.croniussport.es/inscripcion/ruta-de-senderismo-y-yoga-al-atardecer/

 

Silvia Izquierdo

Vocal de Mujer y Montaña

Delegación FADMES Cádiz